|
Тренировочный процесс
|
|
| DeVoid | Дата: Пятница, 18.05.2012, 10:22 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 100
Статус: Offline
| Всем привет. Хотел поделиться своим подходом к тренировкам и спросить у вас как тренируетесь вы.
У меня тренировки разбиты на 2 части.
1 часть (~1 часа по времени)
1. Разминка. Немного бросаю в Bull, пару раз играю в 170. Когда чувствую что рука размялась перехожу к следующему упражнению.
2. Большой раунд. Прохожу большой раунд, и этим упражнением заканчиваю разминку.
3. Три раза играю в 301 Double In / Double Out.
4. Раунд по удвоениям. Но просто по очереди в удвоения бросать неинтересно. Поэтому играю так: на каждое удвоение дается 2 подхода (6 дротиков). Если за 6 дротиков не попал - переходишь на предыдущее удвоение. Если же первым дротиком попал в нужное удвоение, у тебя есть 2 оставшихся дротика на следующее удвоение. Т.е. если я первым же дротиком попал в D5, я перехожу на D6 и там у меня есть 2 дротика в руке + 2 подхода в запасе. Довольно интересная игра
5. Несколько легов в 501 если остается время/силы.
2 часть (зависит от наличия времени/сил)
1. 8 легов в 501 против компьютера
2. Иногда Крикет если есть желание
3. Игра в 121. Это такая игра когда тебе нужно закрыть 121 за 3 подхода. Если закрыл - дальше нужно закрыть 122 тоже за 3 подхода и так до 170. Если не закрыл например 123, возвращаешься к предыдущему номеру 122. Т.е. закрыл нужное число за 3 подхода - +1, не закрыл -1.
4. Играю пока есть время/силы в 501.
В сумме получается тренироваться ~2х часов в день.
По моим наблюдениям для победы в первой лиге будет достаточно среднего набора в 55-60 очков.
Для Высшей лиги и общеукраинских масштабов нужно иметь средний набор 70-80+
Буду рад услышать любые рекомендации по поводу моего тренировочного процесса.
Очень интересно узнать как тренируются игроки высшей лиги. Упражнения, длительность тренировки, советы!
Поделитесь опытом 
|
| |
| |
| Одиссей | Дата: Пятница, 01.06.2012, 10:44 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Сергей, думаю, никто тебе не скажет как тренируется - ЭТО ТАЙНА...
На твою тренировку надо пару часов. Расскажу как я тренируюсь если есть время 1 час:
3 мин - булл, пока не будет 2 була из трех
20 мин - сектор 20, пока не будет 700 за 10 подходов
2 мин - малый раунд
10 мин - большой раунд
20 мин - раунд по удвоениям
5 мин - несколько легов в 170.
Если больше времени, то играю в 27 (тренировка удвоений) и в 28 (тренировка утроений крикетных секторов).
Вот и все....
|
| |
| |
| DeVoid | Дата: Пятница, 01.06.2012, 12:50 | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 100
Статус: Offline
| Одиссей, спасибо за ответ.
Да, судя по количеству ответов, тренировка это действительно тайна. Жаль, эта тема могла бы стать хорошим пособием для игроков первой лиги и просто новичков дартс.
|
| |
| |
